Body doubling gegen Prokrastination – jetzt für alle deuschtschlandweit!
Body doubling gegen Prokrastination – jetzt für alle!
Strategien
Sport ist wirksamer als Psychotherapie bei ADHS: Eine Untersuchung nicht-pharmakologischer Interventionen
Nicht-pharmakologische Interventionen gewinnen zunehmend an Bedeutung, und eine Studie hat die Wirksamkeit verschiedener Ansätze untersucht. Überblick der Studie:In einer umfassenden Meta-Analyse unter der Leitung von Bar Lambez und Kollegen wurden die Auswirkungen nicht-pharmakologischer Interventionen auf kognitive Schwierigkeiten bei ADHS untersucht. … Weiterlesen …
Sport zur Bewältigung von ADHS: Wirkmechanismen und Forschungsergebnisse
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) stellt sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter eine große Herausforderung dar. Neben den konventionellen Behandlungsmethoden wie Medikation und Psychotherapie rückt zunehmend die körperliche Aktivität als eine effektive Ergänzung in den Fokus der Forschung. Aylin Mehren und … Weiterlesen …
ADHS: Kernsymptome in den Griff bekommen?
In der neuesten Ausgabe der Zeitschrift „ADHSFOCUS“ (Nr. 29, März 2024) teilt Dr. med. Astrid Neuy-Lobkowicz, eine renommierte Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie mit einem Schwerpunkt auf ADS bei Erwachsenen, wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um mit ADHS umzugehen. In … Weiterlesen …
Visuelle Timer – Zeit besser sichtbar machen
Was auch immer die Gründe sind, es ist klar, dass Menschen mit ADHS nicht absichtlich mit der Zeitwahrnehmung zu kämpfen haben. Es geht nicht nur darum, sich „mehr zu bemühen“. Der Umgang mit Zeitblindheit erfordert eine Kombination aus Selbstmitgefühl, Strategie und Anstrengung.
Stimmungstracking mit der Me App?
Die „me App“ hilft ADHS-Betroffenen bei emotionaler Selbstregulation und Selbstreflexion durch Stimmungstracking und Mustererkennung.
Tipps für den Haushalt?
Aus der heutigen Kommunikation. „Ich wollte mal fragen, ob ihr Tipps habt, um den Alltag zu strukturieren, speziell den Haushalt.In kämpfe mit der besch***eben Kombi, dass ich im Kopf sehr penibel bin, in der Ausführung aber verpeilt und unmotiviert handele. … Weiterlesen …
KC Davis: Die Fünf-Dinge-Aufräummethode
Wir sind nicht für unser Zuhause da, unser Zuhause ist für uns da. KC Davis Stehst du manchmal inmitten eines unordentlichen Raumes und fragst dich, wie du überhaupt mit dem Aufräumen beginnen sollst? Diese Methode habe ich in KC Davis‘ … Weiterlesen …