Wir sind nicht für unser Zuhause da, unser Zuhause ist für uns da.
KC Davis
Stehst du manchmal inmitten eines unordentlichen Raumes und fragst dich, wie du überhaupt mit dem Aufräumen beginnen sollst? Diese Methode habe ich in KC Davis’ Buch „Kopf über Wasser im Alltagschaos: Wie du mit deinem Haushalt und dir selbst Frieden schließt – Das sensationelle Selfcare-Aufräumbuch“ gefunden, veröffentlicht vom dtv Verlag.
Das Konzept regt dazu an, die Perspektive auf Sauberkeit und Selbstwert zu hinterfragen: Was, wenn eine ordentliche Wohnung nicht länger als Maßstab für unseren persönlichen Wert gilt, sondern vielmehr als eine Geste der Fürsorge für unser zukünftiges Selbst verstanden wird?
Die sechs Prinzipien von KC Davis bieten einen neuen Ansatz zur Care-Arbeit. Sie sind besonders wertvoll, um Schamgefühle abzubauen, Stress zu reduzieren und ja, sogar den immerwährenden Berg an Wäsche zu bewältigen. Dieses Buch ist ein wahrer Schatz für jeden, der nach einem achtsamen Umgang mit seinem Heim und seinem eigenen Ich sucht. Man kann es auch kostenlos bei Spotify als Audiobook anhören. Unabhängig von der beschriebenen konkreten Methode hier hat mich vor allem die Sichtweise von KC Davis berührt!
Hier die 5-Dinge-Methode erklärt:
1. Der erste Schritt besteht darin, einen Müllsack zur Hand zu nehmen und all den Müll aufzusammeln. Wirf ihn in den Sack. Staple große Dinge wie etwa Kisten auf einem Haufen und stell den Müllsack dazu. Bring den Müll nicht raus.
2. Sammle als Nächstes das gesamte benutzte Geschirr zusammen und stell es in die Spüle oder auf die Küchen-ablage. Wasch das Geschirr nicht ab.
3. Schnapp dir den Wäschekorb und tu alle herumliegenden Kleidungsstücke und Schuhe hinein. Stell den Wäschekorb neben den Müllhaufen. Wasch die Wäsche nicht.
4. Wähle nun einen Bereich im Zimmer aus, zum Beispiel eine Ecke oder einen Tisch, und verstaue all die Dinge, die dort nicht hingehören, wieder an ihrem Platz. Leg dann die Dinge, die keinen Platz haben, auf einen Haufen.
Geh anschließend zum nächsten Bereich und wiederhole den Ablauf, bis alle Dinge wieder an ihrem Platz sind.
5. Nun hast du einen Haufen mit Dingen, die keinen bestimmten Platz haben. Da der Wohnbereich mittlerweile aufgeräumt ist, ist es jetzt leichter, diese Kategorie in An griff zu nehmen.
Vielleicht beschließt du, ein paar Dinge auszusortieren, die keinen Platz haben und nur zur Unordnung beitragen. Für wichtige Dinge kannst du einen festen Platz suchen.
6. Bring deinen Müll zur Mülltonne. Steck die Wäsche in die Waschmaschine oder stell den Wäschekorb in den Waschraum.
Nun ist dein Raum bewohnbar. Ich hebe mir den Abwasch stets für einen anderen Tag auf.
Das Buch von KC Davis „Kopf über Wasser im Alltagschaos“ findet man auch in der Stuttgarter onleihe.
Inhalt:Lebensverändernd und befreiend: Aufräumen neu gedacht Selfcare statt moralischem Druck: KC Davis bietet Soforthilfe, wenn der Alltag droht, im Chaos zu versinken. Wenn sich das Geschirr in der Spüle stapelt und das Leben einen überfordert. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Aufgabenliste zu bewältigen, hast du wahrscheinlich einen guten Grund dafür: Angst, Fatigue, Depression, ADHS oder fehlende Unterstützung. Bei der Therapeutin KC Davis löste die Geburt ihres zweiten Kindes einen Kreislauf aus Stress und Chaos aus. Je mehr sie sich im Rückstand fühlte, desto weniger motiviert war sie, anzufangen. Sieben Monate lang faltete sie kein einziges Wäschestück. Bis sie eines Tages eine lebensverändernde Erkenntnis hatte: Du bist nicht für dein Zuhause da, dein Zuhause ist für dich da. Ihre radikal neue Botschaft lautet: Was wäre, wenn wir aufhörten, eine saubere Wohnung als Beleg dafür zu sehen, dass wir funktionieren und etwas wert sind, und Selfcare stattdessen als eine Wohltat für unser zukünftiges Ich betrachten? Ihre 6 lebensverändernden Prinzipien revolutionieren die Herangehensweise an Care-Arbeit. Vor allem aber helfen sie, sich von Schamgefühlen zu befreien und Stress zu bewältigen – und nicht zuletzt den Wäschestapel. Für alle, die nach einem sanften Weg suchen, sich um ihr Zuhause zu kümmern – und um sich selbst.
Autor(en) Information:KC Davis ist Psychotherapeutin und beschäftigt sich v.a. mit psychischer Gesundheit, Sucht, Trauma. Als während der Corona-Pandemie ihr eigenes Zuhause drohte, im Chaos zu versinken, entwickelte sie ihre Methode. Wie sie ihre Schwierigkeiten mit Care-Aufgaben bewältigt, dokumentierte sie auf TikTok. Die überwältigende Resonanz inspirierte sie dazu, ein Buch darüber zu schreiben. Sie lebt mit ihrem Mann und zwei Töchtern in Houston.