Journaling-Routine für mehr Klarheit in deiner Gefühls- und Gedankenwelt!
Referentin: Birgit Maria Stubner Ergotherapeutin , M.A. Fachpraxis für Neurodiversität
Mit Lieblingsstift und einem ansprechenden Heft Platz nehmen und sodann der schreibenden Hand vertrauen – das ist Journaling!
Statt dich verbissen in eine Frage, Situation oder Aufgabe hineinzugrübeln, gibst du deiner Intuition und Kreativität für wenige Minuten achtsam auf dem Papier freien Lauf. Rhythmisch, immer wieder.
Egal, ob es um
- deine Art des Dankbarkeitstracking,
- eine praktikable Übersicht für deine Termine,
- deine Lese-/Musik-/Filmliste oder deinen Ideenpool,
- das Aufspüren einer wichtigen Entscheidung,
- das Verfolgen und Abschließen eines dir wichtigen Projektes oder
- dein spontanes Bedürfnis nach emotionaler Regulation geht,
schüttle einfach Kopf & Herz aufs Papier aus und vertraue dem Prozess.
Tintenklekse, Rechtschreibung, Grammatik und vergleichende Produktregeln spielen keine Rolle. Es ist dein Journal! Es dient allein deiner Klarheit.
Ich zeige dir, wie die Nähe zwischen Körper, Sprache und Handlung beim Schreiben (und Zeichnen) dich im kreativen Schreibakt zu Ordnungen und Systematiken trägt. Du findest step-by-step eine für dich passende Struktur, die sich mit deinen emotionalen Bedürfnissen verbindet. Deine Journalgestaltung ist Ausdruck deiner Authentizität – mit jedem einzelnen Umsetzungsschritt.
Dieses Projekt wird durch die Selbsthilfeförderung der AOK ermöglicht. Dafür bedanken wir uns herzlich!